GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

La gimnasia abdominal hipopresiva trabaja la musculatura abdominal sin perjudicar la musculatura del suelo pélvico. Está especialmente indicada para mujeres en el postparto, periodo menopaúsico y deportistas (tanto hombres como mujeres). La musculatura abdominal y del suelo pélvico se debilita por factores como: sedentarismo, embarazos, hiperpresiones repetidas (cargar pesos, practicar deporte, toser, gritar, cantar, …), la menopausia, alteración postural,… Primero se evalúa el estado del paciente (tono abdominal, postura global, peso,…) y en función de éste se especifican los ejercicios más indicados para cada persona.

Beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva:
  • Mejora la condición física y la postura.
  • Reduce perímetro abdominal, consigue vientre plano.
  • Mejora la musculatura abdominal, lumbar y del suelo pélvico, evitando dolores de espalda.
  • Mejora y previene la incontinencia urinaria.
  • Ayuda a la recuperación postparto, evita la diástasis abdominal (separación de los músculos rectos del abdomen).
  • Mejora y previene las hernias (discales, inguinales, abdominales, vaginales,…).
  • Mejora la circulación y el estreñimiento.
  • Mejora la capacidad respiratoria y el rendimiento deportivo.
  • Mejora la función sexual.